FAQ
Erste Schritte (Für Neukunden)
Ich bin völlig neu im Pilates. Wo soll ich anfangen?
Fangen Sie direkt bei uns an! Wir heißen Anfänger herzlich willkommen. Jede unserer Übungen hat verschiedene Intensitätsstufen (Layers). Stufe 1 ist immer anfängerfreundlich. Sie können zu weiteren Stufen wechseln, wenn der Trainer sie vorstellt und Sie sich bereit fühlen, oder Sie bleiben bei der ersten Stufe, um in Ruhe Kraft und Selbstvertrauen aufzubauen.
Was ist der Unterschied zwischen Matten-Pilates und Reformer-Pilates?
Matten-Pilates findet auf einer Matte am Boden statt. Reformer-Pilates verwendet ein spezielles Gerät, das größere Übungsvielfalt ermöglicht und zusätzliche Herausforderungen für Gleichgewicht und Kraft bietet. Beide sind hervorragende Methoden, um den Körper zu stärken und achtsame, kontrollierte Bewegungen zu erlernen.
Muss ich gelenkig oder fit sein, um zu beginnen?
Nein, überhaupt nicht. Gelenkigkeit und Fitness sind Eigenschaften, die wir verbessern – oder wie wir es nennen, „entwickeln“ – möchten, während Sie regelmäßig am Unterricht teilnehmen. Ein gewisses Maß an Gleichgewicht ist erforderlich. Personen mit starken Gleichgewichtsstörungen würden möglicherweise zunächst von Privatstunden profitieren. Für die breite Öffentlichkeit ist Ihr aktuelles Fitnessniveau ausreichend.
Was soll ich zum Unterricht anziehen und muss ich etwas mitbringen?
Bitte tragen Sie Sportkleidung und bringen Sie ein Handtuch sowie eine Wasserflasche mit. Pilates-Socken (mit Gumminoppen/Grip) werden dringend empfohlen. Falls Sie keine haben, ist das kein Problem. Wir verkaufen auch Socken im Studio.
Wie oft sollte ich am Unterricht teilnehmen, um Ergebnisse zu sehen?
Wir empfehlen mindestens zweimal pro Woche, besonders wenn dies Ihre einzige Form des Fitnesstrainings ist.
Getting Started (For New Clients)
I'm completely new to Pilates. Where should I start?
Start right here with us! We warmly welcome beginners. Every exercise we offer has layered options. Layer 1 is always beginner-friendly, and you can progress to additional layers as the instructor introduces them, or you can stay at the first layer to build strength and confidence over time.
What is the difference between Mat Pilates and Reformer Pilates?Mat Pilates is performed on a mat on the floor. Reformer Pilates uses a specialized machine which allows for greater exercise variation and provides additional challenges to balance and strength. Both are excellent tools for strengthening the body and learning to move mindfully and with control.
Do I need to be flexible or fit to start?
Not at all. Flexibility and fitness are goals we aim to improve—or as we like to say, "evolve"—as you consistently attend class. A basic level of balance is required, so those with significant balance disabilities might benefit from starting with private classes. For the general public, your current fitness level is enough.
What should I wear to class, and do I need to bring anything?Please wear comfortable sports attire and bring a hand towel and a water bottle. Pilates socks (with rubber soles/grips) are highly recommended. If you don't have them, this can be accommodated. We also sell socks at the studio.
How often should I attend classes to see results?
Ideally, we recommend a minimum of twice a week, especially if this is your primary form of fitness training.
Gesundheit, Verletzungen und Sicherheit
Ich habe eine Vorerkrankung (z.B. Rückenschmerzen/ Knieverletzung). Kann ich trotzdem Pilates machen?
Ja, das können Sie. Wir empfehlen Ihnen dringend, uns vor Ihrer Stunde Bescheid zu geben, damit wir uns entsprechend vorbereiten und während des Unterrichts häufiger nach Ihnen sehen können, um sicherzustellen, dass Sie den vollen Nutzen aus der Übung ziehen. Unsere Gründerin ist eine Physiotherapeutin mit Master-Abschluss und kennt sich mit Verletzungen und körperlichen Einschränkungen sehr gut aus.
Ist Pilates für Schwangere geeignet, und wann kann ich damit beginnen/fortfahren?
Ja, das ist es. Es wird sogar dringend empfohlen, da viele Core-Übungen den Geburtsprozess erleichtern und die Erholungszeit nach der Geburt verkürzen können. Je stärker Ihre Muskulatur vor der Schwangerschaft ist, desto einfacher wird alles sein. Wir werden Anpassungen vornehmen, die Ihrer Situation entsprechen, zum Beispiel keine Übungen in Rückenlage und eingeschränkte Rotationen.
Wird mein Trainer wissen, wie er Übungen für meine spezielle Verletzung anpassen kann?
Nach bestem Wissen und Gewissen, ja. Die notwendigen Anpassungen hängen stark von der Schwere und Art Ihrer Verletzung ab. Wenn Sie Bedenken haben, ist die Buchung einer Einzelstunde immer der sicherste Start. Allgemeinere Verletzungen wie Kniearthrose, Rücken- oder Handgelenksschmerzen sind in der Regel in der Gruppe handhabbar.
Was ist der Unterschied zwischen „Klinischem Pilates“ und Standard-Pilates?
Standard-Pilates konzentriert sich auf allgemeine Fitness, Kraft und Kondition. Klinisches Pilates wird typischerweise von einem Physiotherapeuten oder einem anderen Gesundheitsfachpersonal unterrichtet und beinhaltet die Nutzung von Pilates-Übungen, die speziell auf die Behandlung und das Management individueller Verletzungen, Schmerzpunkte oder körperlicher Einschränkungen zugeschnitten sind. Da unsere Gründerin eine Physiotherapeutin mit Master-Abschluss ist, beinhaltet unser Unterricht diesen klinischen Fokus auf Sicherheit, korrekte Bewegungsmuster und Verletzungsprävention.
Brauche ich eine ärztliche Überweisung, um an den Kursen teilzunehmen?
Nein, eine ärztliche Überweisung ist nicht erforderlich, es sei denn, Sie haben eine Erkrankung, bei der eine ärztliche Genehmigung für sportliche Betätigung notwendig ist. Im Zweifelsfall wenden Sie sich bitte zuerst an Ihren Arzt.
Health, Injuries, and Safety
I have a pre-existing condition (e.g., back pain/knee injury). Can I still do Pilates?
Yes, you can. We strongly advise letting us know prior to your appointment so we can plan accordingly and check in with you more often during the class to ensure you receive the full benefits of the exercise safely. Our Founder is a Master's-trained Physiotherapist and understands injuries and physical limitations very well.
Is Pilates suitable for pregnant women, and if so, when can I start/continue?
Yes, it is. In fact, it is highly recommended, as many core exercises can help ease the delivery process and assist in decreasing recovery time postpartum. The stronger your muscles are prior to pregnancy, the easier the whole experience will be. We will make modifications to suit your situation, such as avoiding exercises lying on your back and limiting rotation.
Will my instructor know how to modify exercises for my specific injury?
To the best of our ability, yes. The required modifications will depend heavily on the severity and nature of your injury. If you are concerned, booking a one-on-one private session is always the safest way to start. General injuries like knee arthritis, or back/wrist pain, are generally manageable in a group setting.
What is the difference between 'Clinical Pilates' and standard Pilates?
Standard Pilates focuses on overall fitness, strength, and general conditioning. Clinical Pilates is typically taught by a Physiotherapist or other health professional and involves using Pilates exercises tailored specifically to address and manage individual injuries, pain points, or physical limitations. Because our Founder is a Master's-trained Physiotherapist, our classes incorporate this clinical focus on safety, proper movement patterns, and injury prevention.
Do I need a doctor's referral to attend classes?
No, a doctor's referral is not needed, unless you have a medical condition that requires a doctor's clearance to exercise. When in doubt, always contact your doctor first.
Buchungs-, Stornierungs- und Studio-Richtlinien
Booking, Cancellations, and Studio Policies
Wie buche ich eine Stunde und wie lauten Ihre Stornierungsbedingungen?
Kursbuchungen erfolgen über Eversport. Stornierungen müssen mindestens 12 Stunden vor Beginn der Stunde erfolgen, andernfalls wird die Stunde berechnet/abgezogen. Diese Richtlinie gilt auch, wenn Sie Wellpass nutzen.
Sind private Einzelstunden verfügbar, und wie unterscheiden sie sich von Gruppenkursen?
Ja, Einzelstunden sind auf Anfrage verfügbar. In einer Einzelstunde werden die Übungen vollständig basierend auf Ihren individuellen Bedürfnissen und Zielen ausgewählt. Sie lernen auch, wie Sie eine Übung während eines Gruppenkurses effektiv anpassen können, falls der Trainer eine Übung nennt, die Sie aufgrund Ihrer Verletzung oder Kondition nicht ausführen sollten.
Wie lange dauert eine typische Pilates-Stunde?
Unsere Stunden dauern 45 Minuten.
Wie hoch sind die Kosten für Kurse/Mitgliedschaften?
Bitte besuchen Sie unsere Preisseite.
Bieten Sie eine Probestunde oder ein Einführungspaket an?
Ja, wir bieten eine Probemonat für 60€ an, die einmal pro Person gültig ist.
How do I book a class, and what is your cancellation policy?
Class bookings are managed through Eversport. Cancellations must occur a minimum of 12 hours prior to the class start time, or the class will be charged/deducted.
Are private sessions available, and how do they differ from group classes?
Yes, private sessions are available upon request. In a private session, the exercises are chosen entirely based on your individual needs and goals. You will also learn how to effectively modify exercises during a group class if the instructor names an exercise you should not perform due to your injury or condition.
How long is a typical Pilates session?
Our sessions are 45 minutes long.
What are the costs for classes/memberships?
Please see our dedicated Pricing Page.
Do you offer a trial class or introductory package?
Yes, we offer a trial month (4 visits) option at €60, valid once per person.
Lage und Zugang des Studios
Gibt es Parkmöglichkeiten?
Ja, es stehen derzeit private, kostenpflichtige Parkplätze zur Verfügung. (Die Informationen/Fotos zum Parken werden auf der Website unter)
Wie erreichen wir das Studio?
Der Eingang zum Studio befindet sich innerhalb des Komplexes in der Ehinger Str. 19, gegenüber dem Friseursalon. Die Eingangstür befindet sich rechts neben dem Garagentor und links neben der Rampe. Bitte klingeln Sie an der mit „Evolution By Pilates“ beschrifteten Klingel, um eingelassen zu werden. Die Tür wird 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet. Bitte vermeiden Sie es, vorher zu klingeln, da dies eine laufende Stunde oder einen Klienten stören könnte.
Gibt es einen Platz für unsere Fahrräder?
Das Fitnessstudio, Fit Group, uns gegenüber (in der Nähe des Norma-Supermarkts) hat uns freundlicherweise angeboten, deren Fahrradständer im Freien zur sicheren Befestigung von Fahrrädern zu nutzen.
Das Studio befindet sich im 1. Stock. Steht ein Aufzug für Personen mit eingeschränkter Mobilität zur Verfügung?
Obwohl ein Aufzug vorhanden ist, wurde uns mitgeteilt, dass er derzeit defekt und eine baldige Reparatur unwahrscheinlich ist. Das Gebäude gehört mehreren verschiedenen Eigentümern, und es wurde noch keine Einigung über die Reparatur erzielt. Wir bitten um Entschuldigung für die Unannehmlichkeiten.
Studio Location and Access
Is there parking available?
Yes, private paid parking is currently available. (The information/photos regarding where to park are displayed below)
How do we get to the studio?
The entrance to the studio is located inside the complex at Ehinger Str. 19, across from the Hair Salon. The door to enter is on the right side of the garage door and to the left of the ramp. Please ring the doorbell labeled "Evolution By Pilates" to gain entry. The door will be answered 15 minutes before the class starts. Please avoid ringing prior to this, as it may disturb a class or client currently in session.
Is there a place for our bikes?
The fitness studio, Fit Group, across from us (near the Norma supermarket) has kindly offered that we can use their bike racks outside to securely lock up bikes.
The studio is on the 1st floor. Is there an elevator available for those with mobility issues?
While there is an elevator, we have been informed that it is currently broken and unlikely to be fixed soon. The building belongs to several different individuals, and a consensus to have it repaired has not yet been reached. We apologize for any inconvenience.
